心の入れかえ方

阿奈靖雄・著「心の入れかえ方」を読んだ。著者は重度のうつ病にかかり、4年かけて克服したらしいが、そのときの体験をもとに自分を変える方法を教えてくれる。内容は非常にシンプルに書かれていて、かつ、やるべきことが明確・簡単なので、とっつきやすい。キーワードは、自己暗示・つくり笑い・深呼吸、だ。これができれば、前向きになれると言う。少なくとも、自分はこの本を読んで少し気が楽になったし、心が疲れているときに、ぜひ読んでもらいたい。

心の入れかえ方―1日30回の自己暗示で、自分が変わる