スロトレ（脂肪、燃えまくり）

今年の目標の一つである、ダイエット。それで始めたWii Fitだが、毎日欠かさずやっている割には、むしろ体重増えてきている、、、。これは、ちょっとやり方を考えねばならんと思い、Amazonで人気だった本「スロトレ」を購入してみた。
この本では、1日おきに10分のトレーニングを3ヶ月続けることで、体脂肪率が激減するということらしい。実際のトレーニングは4種類*1のみ。ホントか？という半信半疑のまま、試しに本に習ってやってみた。
結果：めちゃくちゃキツイ！
一応女性向けっぽい本なんだけど、このキツさは想像以上でちょっとビックリ。この本での運動のポイントは、「軽めの負荷を筋肉に与える続けることで、強い負荷がかかっているものと筋肉をダマす」ことらしい。これによって、筋肉が脂肪を燃やすようだ。効果が現れるのは2週間後からで、3ヶ月経つと目に見えて効果が出るらしい。Amazonのレビューを見ると、かなりやる気にさせるような内容が書いてあるので、これを信じて3ヶ月続けてみよう。

スロトレ

*1:標準は4種類。その他に個別の部位トレーニング用に数種類。